十來(lái)年了，睡覺(jué)一直做夢(mèng)

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，睡覺(jué)愛(ài)做惡夢(mèng)，醒不了，精神不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高睡眠質(zhì)量，可以喝牛奶，很好的，多食蔬菜水果，必要時(shí)喝一段時(shí)間安神補(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你所說(shuō)這種情況。晚睡前喝杯牛奶有助于睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要清淡飲食，規(guī)律生活，不要熬夜，每晚睡前開水，晾溫之后請(qǐng)泡腳15分鐘。睡前喝杯熱牛奶。晚上不要吃過(guò)刺激的食物。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你的癥狀屬于神經(jīng)衰弱，是不是和平時(shí)白天工作壓力大，精神緊張有關(guān)呢？那你平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，釋放壓力，臨睡前喝點(diǎn)牛奶用溫水泡腳對(duì)睡眠有一定的促進(jìn)作用！
      
      以上是對(duì)“十來(lái)年了，睡覺(jué)一直做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過(guò)度、睡姿不正確、失眠癥的影響會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。
      建議白天適當(dāng)參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂(lè)觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松，睡前一個(gè)小時(shí)不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品?？梢詿崴菽_，不要想不開心的事情。注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。