腰間盤突出怎么保健

      你好，像你這種情況如果是有痛疼癥狀，建議你嚴(yán)格臥床休息一段時(shí)間，盡量避免下地活動(dòng)，臥床需要臥硬板床，口服一段時(shí)間的雙氯芬酸鈉緩釋膠囊及甲鈷胺。腰部熱敷及外用膏藥治療，也可以配合針灸及理療，痛疼癥狀好轉(zhuǎn)后，生活中注意保護(hù)好腰部，可以佩戴護(hù)腰，平時(shí)注意加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，像小飛燕五點(diǎn)支撐等鍛煉，
      

      指導(dǎo)意見：
      腰間盤突出癥平時(shí)注意自我防治：1．保持良好的生活習(xí)慣，避寒保暖。2．工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。站或坐姿勢(shì)要正確。3．提重物時(shí)叫科學(xué)的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量不彎腰。4、臥床休息時(shí)，宜選用鋪墊舒適的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
      

      你好，目前的情況是存在腰椎間盤突出癥的問題，這個(gè)屬于腰椎的退行性改變，主要是腰腿痛為主要的表現(xiàn)，可以考慮腰圍保護(hù)，另外就是避免反復(fù)的彎腰和勞累，還有就是重體力勞動(dòng)利于改善腰疼等問題的，這個(gè)如果嚴(yán)重疼痛可以做一個(gè)腰椎磁共振檢查的
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出怎么保健”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果腰椎間盤突出的話，建議平常不要久坐，不要提重物，不要過于勞累，可以考慮藥物結(jié)合物理治療，改善下，如果嚴(yán)重保守效果不佳的話，可以考慮手術(shù)治療。
      

      你好，腰椎間盤突出主要是由于腰椎退行性蹭使纖維環(huán)破裂從而導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)(硬膜嚷)導(dǎo)致的然而纖維環(huán)破裂的 主要原因就是由于纖維環(huán)失去了彈性和韌性所導(dǎo)致的在治療上治療方法很多牽引、針 灸或按摩日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合避免久站久坐宜選用硬板床盡量臥床休息不要?jiǎng)诶劭梢赃m當(dāng)?shù)棺叩醺?