腰間盤突出可以練瑜伽嗎

      您好，椎間盤突出壓迫神經(jīng)根的情況可以先嚴(yán)格保守治療方法包括嚴(yán)格臥床指大小便最好也不下床的情況。配合藥物治療以及正規(guī)醫(yī)院骨科康復(fù)理療科牽引康復(fù)訓(xùn)練。如果檢查一下磁共振突出壓迫嚴(yán)重，有脫出的情況等，或者嚴(yán)格保守治療一段時(shí)間效果不理想，需要手術(shù)治療，方法包括椎間孔鏡，椎間盤鏡等微創(chuàng)，和開窗手術(shù)治療，您描述的情況沒有疼痛的情況可以鍛煉瑜伽，疼痛嚴(yán)重的情況不建議
      

      腰間盤突出癥的人，一般是不建議病人做長(zhǎng)時(shí)間坐位和站立位的運(yùn)動(dòng)的，建議病人可以適當(dāng)做一些脊柱不完全負(fù)重的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的，比如游泳鍛煉，在家里的腰背肌功能鍛煉的，等腰部的肌肉韌帶強(qiáng)大了才可以做一些其它運(yùn)動(dòng)的，比如瑜伽的，否則容易引起腰間盤突出癥復(fù)發(fā)的。
      

      你好。腰椎間盤突出大多數(shù)是腰部外傷和慢性勞損造成的，與長(zhǎng)期彎腰工作和久坐有很大的關(guān)系。腰椎間盤突出患者是不可以練瑜伽的，練瑜伽有可能造成有腰椎間盤突出癥狀加重和復(fù)發(fā)。對(duì)于你的情況要注意休息，適當(dāng)進(jìn)行腰背部的伸展鍛煉，清淡飲食。
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出可以練瑜伽嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      腰椎間盤突出的瑜伽理療控制：
      在瑜伽的體式練習(xí)上，并沒有一勞永逸的方法，需要根據(jù)患者脊柱屈肌和伸肌的強(qiáng)弱情況、腰椎前凸弧度大小及病人表現(xiàn)的癥狀（是前彎疼痛還是后彎疼痛），對(duì)偏弱的一方做重點(diǎn)練習(xí)。
      同時(shí)，要特別注重腰背部肌肉的訓(xùn)練，這是維持腰椎穩(wěn)定的重要練習(xí)之一，加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，有助于維持及增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，從而延緩腰椎勞損退變的進(jìn)程，可以有效地預(yù)防急慢性腰部損傷和腰痛的發(fā)生。這對(duì)于曾經(jīng)有過急慢性腰肌損傷、腰肌筋膜炎、腰肌勞損或腰椎間盤突出癥，而目前處于緩解期的人，防止病情復(fù)發(fā)尤其重要。由于腰腿痛而臥床休息或佩帶腰圍治療的人，腰部不活動(dòng)，不受力，長(zhǎng)此以往可以引起腰肌的廢用性萎縮和無力，因此，也應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)腰背肌的訓(xùn)練。
      在增加腰背部肌肉練習(xí)的同時(shí)，還要特別注重腹肌的練習(xí)，這不僅是因?yàn)楦辜『脱巢考∪鉃榛檗卓辜∪?，雙方協(xié)同才能加強(qiáng)整個(gè)腰椎的穩(wěn)定性，同時(shí)，通過強(qiáng)化腹肌來保持穩(wěn)定的腹壓，也可以保證腰椎的穩(wěn)定與腰背部肌肉的強(qiáng)壯。
      

      你好，患者可以通過拱腰鍛煉法，鍛煉到自己的腰椎，使腰椎得到放松，從而減緩了腰椎間盤突出的癥狀。可以兩腿并攏站直，把自己的腰部以及臀部往前方擠壓，擠壓到最大限度即可，重復(fù)這組動(dòng)作大約15次即可。