上課好瞌睡，想自己控制可就是控制不了

      指導(dǎo)意見：
      你好，跟進(jìn)你的情況描述來看，一般來說建議平時(shí)還是要增加一個(gè)自身的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣可以有效的進(jìn)行鍛煉到自己的精氣神，平時(shí)一定要多注意不要熬夜，盡量的提前睡覺，多增加自己的專注力的訓(xùn)練。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，建議你平時(shí)應(yīng)該合理營養(yǎng)，均衡飲食，多注意休息，不要過度的勞累，一句熬夜，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你描述的癥狀考慮是過度勞累，氣虛引起的，建議去中醫(yī)內(nèi)科就診，檢查后吃中藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，合理安排作息時(shí)間，避免過度勞累，不能熬夜，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)，維生素高的飲食。
      
      以上是對“上課好瞌睡，想自己控制可就是控制不了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，睡眠不足是你們這個(gè)年紀(jì)普遍存在的問題，不僅你是這樣，其實(shí)他們都是一樣的。給你以下的建議。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：除了必須完成的作業(yè)外，在放學(xué)后盡量早點(diǎn)睡覺減輕睡眠饑荒。飲食要清淡，可以多喝點(diǎn)水，少吃油膩的含糖高的和刺激性食物，在早晨晚上或者白天的課間，盡量抽出時(shí)間到操場上跑兩圈。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以提神，也可以改善睡眠。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)你的描述，考慮這種現(xiàn)象是正常的，不用擔(dān)心，一般平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉，不要熬夜，盡量的提前睡覺，飲食要清淡，多喝點(diǎn)水。