健康咨詢描述: 睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會出現(xiàn)心慌。
想得到怎樣的幫助:最好的失眠專家
病情分析:
要解決失眠的問題,就要先知道自己為什么失眠,解決了那個問題,失眠自然而然就解決了。
指導(dǎo)意見:
建議你買一個小本本,寫日記,或者你可以建立一個私人博客,把你的不爽全部寫出來,把你的問題羅列出來?;蛘?,你可以給自己的親密朋友打一個電話,約ta出來吃個飯,一吐苦水。你會發(fā)現(xiàn),吐完苦水,雖然問題還沒結(jié)局,但是你的內(nèi)心已經(jīng)好受很多了。
你好,針對你的失眠,俗話說,心靜則眠安。通常情況下,失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼,而且可能存在無法控制的胡思亂想,越控制越想,越想越控制,并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心,平復(fù)自己的情緒,排除一切私心雜念,做自我放松和自我催眠訓(xùn)練,這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴(yán)重失眠的話,可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥(例如舒樂安定或者佳樂定等)來幫助入睡,但是最好不要長期大量服用。
病情分析:
您好,晚上是睡非睡,您的睡眠質(zhì)量很不高,從而導(dǎo)致精神不振。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)您的情況描述,睡眠不好,可以引起精神不振,心慌,心臟疾患也可以引起失眠,所以建議您到醫(yī)院做相關(guān)的檢查,根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行治療。
以上是對“最好的失眠專家”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好!不知道你是從事什么工作,首先不要熬夜,作息規(guī)律,不要老是思索太多問題。
指導(dǎo)意見:
另外女性大多數(shù)都會出現(xiàn)氣血不足,陰虛的情況。一般都是肝腎陰虛,所以會出現(xiàn)健忘失眠,五心煩熱有時晚上做夢的情況,有時夜里會出汗,又重心肝腎三方面調(diào)理,可以口服柏子養(yǎng)心丸天王補(bǔ)心丸,養(yǎng)心安神,然后再口服點(diǎn)六味地黃丸補(bǔ)腎陰!
因此,要解決失眠的問題,就要先知道自己為什么失眠,解決了那個問題,失眠自然而然就解決了。在這里,建議你買一個小本本,寫日記,或者你可以建立一個私人博客,把你的不爽全部寫出來,把你的問題羅列出來?;蛘撸憧梢越o自己的親密朋友打一個電話,約ta出來吃個飯,一吐苦水。你會發(fā)現(xiàn),吐完苦水,雖然問題還沒結(jié)局,但是你的內(nèi)心已經(jīng)好受很多了。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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