白天老打哈欠，感覺沒精神

      這個(gè)你之所以白天沒有精神，就是因?yàn)橥砩纤卟缓脤?dǎo)致的，這個(gè)可以吃點(diǎn)腦心舒口服液調(diào)理一下睡眠，提高晚上的睡眠質(zhì)量，白天的時(shí)候你盡量多活動(dòng)活動(dòng)，不要老是趴在桌子上，或者是臥床休息，這個(gè)多起來運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)也會(huì)改善提高白天的精神狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，有可能是因?yàn)樾钠商摱鸬摹?br />      指導(dǎo)意見：
      建議口服谷維素和刺五加，歸脾丸，安神補(bǔ)腦液。保持情緒愉快，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為36歲男性，白天老打哈欠，感覺沒精神，晚上又睡不著還容易醒來。考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。
      
      以上是對“白天老打哈欠，感覺沒精神”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你說的這種情況，應(yīng)該是睡眠當(dāng)中的節(jié)律調(diào)整出現(xiàn)問題，你可以通過行為療法當(dāng)中的增加白天的運(yùn)動(dòng)量和活動(dòng)量，來促成夜晚的困倦，從而改變作息習(xí)慣。