不知道從什么時(shí)候開(kāi)始

      身體出現(xiàn)了肥胖，這種情況與平時(shí)飲食有關(guān)，同時(shí)也不排除運(yùn)動(dòng)少導(dǎo)致的狀況，建議每餐要定時(shí)定量，避免暴飲暴食，每餐在七分飽同時(shí)，每天做一個(gè)小時(shí)或者45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)少吃小食品，少喝碳酸飲料，多吃新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，這種情況有可能是飲食不節(jié)，加上缺乏體育鍛煉造成的。你應(yīng)該適當(dāng)合理的節(jié)食，不要吃或者少吃零食。一天三頓按時(shí)吃飯，不要暴飲暴食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還有不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，要經(jīng)常參加體育鍛煉。多參加些戶外有益身心健康的活動(dòng)。這樣才會(huì)避免脂肪堆積造成體重增加。
      

      病情分析：
      你好，建議每天運(yùn)動(dòng)健身，這樣不僅可以幫助長(zhǎng)高，還可以幫助減肥。因?yàn)槟闳蕴幱诎l(fā)育期，建議不要過(guò)度絕食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議每天運(yùn)動(dòng)健身，這樣不僅可以幫助長(zhǎng)高，還可以幫助減肥。因?yàn)槟闳蕴幱诎l(fā)育期，建議不要過(guò)度絕食。
      
      以上是對(duì)“不知道從什么時(shí)候開(kāi)始”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      到了青春期后身高體重就會(huì)發(fā)生特別大的變化，這是個(gè)生長(zhǎng)高峰，另外身高體重與遺傳和營(yíng)養(yǎng)因素關(guān)系也很大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以看看自己是否超重，若是超重的話說(shuō)明攝入大于消耗導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，平時(shí)需要控制下飲食，少吃甜食，避免暴飲暴食，再就是加強(qiáng)鍛煉，并且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。