我今年35歲，近兩年長了一些白頭發(fā)

      病情分析：
      適當多攝入富含鐵和銅的食物：含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝臟和腎臟、蝦蟹類、堅果類和干豆類等。
      指導意見：
      增加B族維生素的攝入：研究表明，缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6可能會造成過早白發(fā)，所以應增加富含B族維生素的食物攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
      

      病情分析：
      你好，發(fā)為血之余有賴腎精滋養(yǎng)，這個年齡多余勞累耗損，生活不規(guī)律等影響導致氣血虛，腎精虧虛有關系的
      指導意見：
      補益氣血同時加強補益腎臟，促進吸收，飲食多吃黑色的食物像黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳等，藥物可以用七寶美髯丹
      

      病情分析：
      你好！根據你的年齡是正常的，請不要擔心，忌煙酒，不要熬夜。
      指導意見：
      建議口服生發(fā)膠囊，保持心情舒暢，不要熬夜，多吃水果蔬菜，祝身體健康！希望采納建議。
      
      以上是對“我今年35歲，近兩年長了一些白頭發(fā)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！