經(jīng)常熬夜，一天就休息兩個小時

      你好！很高興為您解答！根據(jù)您所描述的信息，你是因為經(jīng)常熬夜引起的。首先建議你保證足夠的睡眠質(zhì)量?？梢苑潘尚那?，多參加戶外活動。只有讓大腦得到了充分的休息。記憶力會慢慢的稍微恢復(fù)。
      

      你好，根據(jù)您對這種情況的描述，這種情況是由于長期的心理壓力比較大，精神處于高度的緊張狀態(tài)，形成的一種癥狀，建議放松心情，保持良好的心態(tài)，平時注意多加休息
      

      你好，根據(jù)你提供的信息，建議你盡快改善你的作息時間，更換工作，健康的身體是一切美好生活之緣，保證充足睡眠質(zhì)量，攝入豐富的營養(yǎng)，保持愉悅的心情，你現(xiàn)在的癥狀是會有改善的。
      
      以上是對“經(jīng)常熬夜，一天就休息兩個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況可能是休息不好引起的癥狀，應(yīng)該積極治療，慢慢就恢復(fù)的，不用擔(dān)心的。
      指導(dǎo)意見：
      建議去正規(guī)醫(yī)院檢查一下比較放心，用一些維生素類藥物治療，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，注意休息好，不要熬夜，多吃蔬菜水果補充維生素，鍛煉身體，增強抵抗力。
      

      病情分析：
      你好，記憶力嚴(yán)重下降，反應(yīng)遲鈍，根據(jù)你的描述，考慮是植物神經(jīng)功能紊亂或者神經(jīng)衰弱，可以服用健腦補腎丸、健腦丸
      指導(dǎo)意見：
      堅持每天保持半小時至1小時的運動,臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘,祝你早日健康。
      

      你好，既然知道是熬夜所致，為什么一定要熬夜呢？讓你熬夜的那些事項都比你的睡眠比你的健康更重要嗎？注意白天適度運動，經(jīng)常拍打頭部力度，以自己能夠承受為宜。要好好的堅持，不要做三兩次就放棄這個方法，有助于緩解睡眠問題，提高記憶力和理解力。