產(chǎn)后陰道松馳怎么保養(yǎng)

      女性由于順產(chǎn)或者是隨著年齡的增加或者是隨著性生活的增多，陰道也會(huì)變得松弛。我們平時(shí)多做一些縮肛運(yùn)動(dòng)，或者是凱格爾運(yùn)動(dòng)，會(huì)有一定的幫助。另外如果松弛嚴(yán)重也可以做陰道的緊縮手術(shù)，但是目前市場(chǎng)上的縮陰產(chǎn)品療效不好確定。
      

      對(duì)于你所說(shuō)的情況，對(duì)于女性的陰道松弛，建議你每天可以做提肛活動(dòng)，就像忍大便一樣，進(jìn)行有規(guī)律的往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)。每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次，一次堅(jiān)持5-10分鐘。這有助于局部的血液循環(huán)，對(duì)于緊縮陰道也很有幫助。建議你必要時(shí)也可以到正規(guī)三甲的醫(yī)院整形科去診治，也可以做縮陰手術(shù)。
      

      一般順產(chǎn)的話會(huì)造成陰道彈性纖維網(wǎng)斷裂導(dǎo)致松弛的情況出現(xiàn)，同時(shí)也容易導(dǎo)致細(xì)菌病菌入侵引起各種炎癥問(wèn)題。咱們女性陰道本身是有彈性也有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的松弛現(xiàn)象在產(chǎn)后調(diào)理3個(gè)月后即可恢復(fù)所以要攝入營(yíng)養(yǎng)幫助恢復(fù)身體。產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，可以促進(jìn)陰道緊實(shí)
      1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      2、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)
      3、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)性生活有所幫助。
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后陰道松馳怎么保養(yǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      有過(guò)長(zhǎng)期的性生活，生育后和流產(chǎn)都是會(huì)導(dǎo)致彈性纖維網(wǎng)斷裂引起松弛現(xiàn)象的，平時(shí)多吃些清淡的，少食辛辣刺激性和上火的食物，長(zhǎng)期熬夜的話也是會(huì)有多多少少影響的，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)還有一些安全有效的私護(hù)用品進(jìn)行保養(yǎng)，
      縮陰方法，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟
      

      你好，因?yàn)槭钦Ｃ?，由于分娩時(shí)胎兒壓胎產(chǎn)道導(dǎo)致盆底肌肉松，而使陰道松弛，建議你平時(shí)要做縮陰提肛運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持，或者是做產(chǎn)后瑜伽，加強(qiáng)盆底肌肉的彈性，如果松弛特別嚴(yán)重，可以到正規(guī)公立的婦產(chǎn)科進(jìn)行縮陰手術(shù)。
      

      ?你好！女性長(zhǎng)期的性生活加上生育都是會(huì)導(dǎo)致陰道松弛的問(wèn)題，你自己盡早去改善就可以的 也不用太太擔(dān)心的。你可以試試鍛煉方法：站立并雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后自己感覺著做陰道往上提的運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，這是需要耐心和恒心的，這是產(chǎn)后如何縮陰最為方便而不用花錢的運(yùn)動(dòng)，這樣可見到縮陰的效果。但這個(gè)是時(shí)間是會(huì)需要長(zhǎng)些，針對(duì)松弛嚴(yán)重的效果不是很顯著，如果松弛嚴(yán)重建議可以考慮做到縮陰手術(shù)或者注射縮陰、旗曼、私護(hù)寶，縮陰棒、縮陰球、陰道啞鈴等方式。同時(shí)自己產(chǎn)后要多注意私處 衛(wèi)生方面 保持干燥性，以免一些細(xì)菌進(jìn)入導(dǎo)致炎癥的產(chǎn)生。還有同時(shí)自己要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配 像一些辛辣刺激性 生了的食物還是盡量少吃 。新鮮的水果和蔬菜多吃一些。