我快上班了，練了一年多跑步

      生命在于運動，所以合理的一個運動對身體健康是有益的。一個正常規(guī)律的運動，可以減少高血糖，高血脂等危險因素的發(fā)生的情況。可以降低很多疾病，特別是由于年齡帶來的一些并發(fā)癥，比方骨質疏松、糖尿病，更為重要的是可以提高耐力，通過正常、合理的、規(guī)律性的運動以后，就可以減輕疲勞和提高機體免疫力。同時可以減少一些壓力感、焦慮的情緒、抑郁的情緒等。不會白練。
      

      病情分析：
      您好，您的運動量減少一些是沒有關系的。只要你堅持運動，還是有效果的。
      指導意見：
      平時多吃一些，富含維生素的水果和蔬菜。如果注意勞逸結合。不要過度勞累。祝您健康

      病情分析：
      你好，像你這種情況的話，練了一年多的跑步，以前體質比較差，現(xiàn)在還可以想象這種情況的話，以后還要注意每天堅持會比較好。
      指導意見：
      這種情況的話，鍛煉身體是慢跑或者是踩自行車，還有打球這些都可以的，建議你最好是堅持
      以上是對“我快上班了，練了一年多跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況是需要繼續(xù)鍛煉的，即使不鍛煉也是沒問題的，不會白練的
      指導意見：
      建議平時多參加體育運動，保持充足的睡眠，營養(yǎng)豐富，搭配合理，忌吃辛辣油膩食物，保持心情舒暢
      

      病情分析：
      像你這種情況的話，可以練習的沒有問題，一般像這種情況的話，建議您最好就是堅持訓練
      指導意見：
      像您這種情況的話，其實每天堅持半個小時的訓練，也可以達到很好的保持體質的效果。
      

      你好，很高興為你解答問題，你通過加強體育運動來增強體質，這種情況下不會白練的。以后減少一些也不會有什么影響，堅持下來就好了。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況說白練是什么意思？是說擔心不練就以后又逐漸胖起來還是說你的體質下降?
      指導意見：
      如果說運動能力來說的話肯定平時要維持適當鍛煉才有利維持的。久不鍛煉會下降。平時缺乏鍛煉也容易影響造成逐漸肌肉流失。運動能力下降。身體素質會下降。建議你如果擔心的話是平時注意健康飲食、適當運動。別說以后就完全不運動了。有適當運動是不用擔心的。
      
      以上是對“我快上班了，練了一年多跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！