失眠的原因和治療

      你好，根據(jù)你所描述情況，如果經(jīng)常感覺睡不夠以及乏力失眠的原因，多是由于氣血不足，另外還有可能是由于心火擾及心神，最好在醫(yī)生面診結(jié)合舌脈對癥應(yīng)用藥物調(diào)理，平時要多元化飲食，保證心情舒暢，避免過度焦慮緊張。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來說，失眠考慮與神經(jīng)衰弱有關(guān)，還可出現(xiàn)頭痛，頭暈。
      指導(dǎo)意見：
      建議掛內(nèi)科，詳細查體診斷。服用谷維素，刺五加，補腦安神片治療。飲食以清淡食物為主，多吃蔬菜。
      

      失眠由于心事重，壓力大造成的，也有的是因為某種疾病引起的，也有一定的遺傳基因。
      建議你睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；形成規(guī)律的作息時間，養(yǎng)成好的習(xí)慣；睡前不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，睡前盡量少喝水；可以聽一些舒緩的利于睡眠的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)節(jié)身體，促進睡眠；如果嚴重的話就要服用安定類的藥物。
      
      以上是對“失眠的原因和治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你這種情況睡眠也是比較好的，怎么說是失眠呀，你這幾天有沒有感冒或者工作學(xué)習(xí)比較累，壓力大的情況，如果沒有的話可以繼續(xù)觀察，平時多運動有利于大腦的放松
      

      問題分析：失眠的原因造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗撸还ぷ骱蛯W(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠。
      指導(dǎo)意見：一、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。二、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。三、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?，做些家務(wù)，聽聽輕柔的音樂，也可反復(fù)計數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡。