輕微的焦慮的癥狀

      多運(yùn)動(dòng)多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢長處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價(jià)值、發(fā)現(xiàn)樂趣，也就是少思慮多行動(dòng)。
      

      您好！您的這種情況建議您自己測試一下SCL-90，看看有沒有明顯癥狀，若有，建議到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診，根據(jù)具體的檢查結(jié)果，在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。如果只是性格因素，就要靠自我監(jiān)督管理局啦。
      

      你好，輕度焦慮癥的主要表現(xiàn) 輕度焦慮癥常表現(xiàn)心神不定、坐臥不安、搓手頓足、注意力無法集中、驚慌失措等，另外還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，手抖、手指震顫或麻木感，月經(jīng)不調(diào)、食欲減退、頭昏眼花、恐懼焦慮?；颊呖赡馨l(fā)作性或持續(xù)性地出現(xiàn)莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。輕度焦慮癥的消除，主要是依靠個(gè)人的自我疏導(dǎo)。
      
      以上是對“輕微的焦慮的癥狀”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！