專家我今年15歲，初三學(xué)生

男 | 15歲 2018-01-20 11:02:18 4人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：專家您好我今年15歲，初三學(xué)生，體重180多斤我需要怎樣才能健康的減肥了？

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2018-01-20 11:29:29 我要投訴

你好，減肥首先應(yīng)該持之以恒，采取綜合治療，從飲食上定量，尤其管住嘴，要清淡，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩含脂肪高的食物，還應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉。

關(guān)曉蕾平頂山市第一人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 肺炎、上呼吸道感染、支氣管擴(kuò)張、冠心病、心衰、高血幫助網(wǎng)友：31179稱贊：2

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2018-01-20 11:29:42 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，一般情況下建議考慮減肥問題。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你所描述的體重，現(xiàn)在屬于肥胖范疇，建議及時前往醫(yī)院營養(yǎng)科，制定科學(xué)合理的食譜，再配合一定的體育鍛煉進(jìn)行減肥，不要盲目服用市面上所謂的減肥藥，也不要盲目節(jié)食減肥。

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2018-01-20 11:45:24 我要投訴

      你好，根據(jù)你描述的情況分析。只要合理控制飲食，并堅持做運動是健康減肥最好的方法。建議吃飯時盡量不吃主食，多以蔬菜和水果為主。培養(yǎng)一個喜歡的體育項目，跑步不是所有人都能堅持住的。

      以上是對“專家我今年15歲，初三學(xué)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

尹俊琪醫(yī)師擅長: 念珠菌性陰道炎,滴蟲性陰道炎,月經(jīng)失調(diào) 幫助網(wǎng)友：5483稱贊：1

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2018-01-20 11:30:22 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個情況你的體重太重，這樣對你的關(guān)節(jié)和心臟都是有一定的影響的，這個與總是吃垃圾食品和澎化食品有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      這個情況要適當(dāng)?shù)淖咦呗罚诰褪窃陲嬍成蟻碚{(diào)理一下，早上吃好，中午吃9分飽，晚上要少吃一些就行了，可以吃點牛肉，蔬菜，粗糧為主就可以