因?yàn)闇p肥連續(xù)一周沒(méi)吃主食今天很餓感覺(jué)全身疲乏今天中
健康咨詢(xún)描述： 因?yàn)闇p肥連續(xù)一周沒(méi)吃主食今天很餓感覺(jué)全身疲乏今天中午老媽買(mǎi)了好多好吃的我就忍不住吃了嗯大概吃了20幾顆巴旦木十幾克地瓜干一個(gè)橙子兩個(gè)小肉丸子兩塊排骨會(huì)不會(huì)胖(￣ー￣)
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你好，結(jié)合你的描述，建議控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。飲食控制目標(biāo)是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個(gè)月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專(zhuān)門(mén)的營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定嚴(yán)格的飲食計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉組織對(duì)脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來(lái)供能，而無(wú)法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。
謝謝您那我是不是得胖幾斤了(T^T)
你好，不要擔(dān)心，身體健康最重要，正常的飲食需要提供自身的需要，根據(jù)自身的具體情況減肥呦，祝你夢(mèng)想成真呦！
謝謝您祝您天天開(kāi)心
你好，謝謝你的支持和理解。還有信任，健康的生活習(xí)慣和飲食最重要，還有情緒，心情呦！
嗯嗯謝謝您
客氣啦，如果感到滿(mǎn)意，能否給予采納，非常感謝
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，減肥，建議加強(qiáng)鍛煉。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，盡量減少淀粉，糖類(lèi)的攝入，晚上盡量的要少吃。
我今天中午吃的超標(biāo)了嗎
吃堅(jiān)果，吃的有點(diǎn)多了。
那我晚上不吃飯去跑兩圈能消耗掉嗎……
鍛煉貴在堅(jiān)持。
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病情分析：
根據(jù)你的這種情況，你這么年輕的話(huà)，為什么需要減肥呢？非常的胖嗎
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這種情況那么運(yùn)動(dòng)量是最好的，所以的話(huà)加強(qiáng)鍛煉身體要堅(jiān)持，不要怕累，這樣可以鍛煉你的
以上是對(duì)“因?yàn)闇p肥連續(xù)一周沒(méi)吃主食今天很餓感覺(jué)全身疲乏今天中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我得練特長(zhǎng)不可以太胖我體重超標(biāo)了╮（╯＿╰）╭
那就繼續(xù)鍛煉啦。我想你的體重也并不是胖
我會(huì)胖個(gè)幾斤嗎╮（╯＿╰）╭
很胖嗎？？你這樣控制飲食的話(huà)，對(duì)你身體也不好
120多斤我得瘦到一百零幾斤寒假就要開(kāi)始練了所以得快點(diǎn)減╮（╯＿╰）╭
但是你要遵循這個(gè)規(guī)律啊，不可能這么快，對(duì)不對(duì)，這樣你會(huì)非常的難受，而且身體吃不消的，這種情況我建議你還是每天晚上跑步比較好一點(diǎn)，但是每天還是要吃飯。
嗯嗯謝謝您可是我今天中午是不是吃太多了
這個(gè)沒(méi)關(guān)系，你晚上鍛煉身體可以把它消化的，這個(gè)不用擔(dān)心好不好……
嗯我怕胖..
不會(huì)，每天的人體還是需要能量的。
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病情分析：
最有效的減肥應(yīng)該是控制飲食的前提下，積極的體育鍛煉。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
單純控制飲食，最后有可能是體質(zhì)下降，而出現(xiàn)身體體質(zhì)差，這樣會(huì)影響整個(gè)人的人體免疫。
謝謝您啦祝您天天開(kāi)心
不客氣的。
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病情分析：
你好，你這種減肥方法太激進(jìn)了，對(duì)身體健康有影響的，要科學(xué)減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥要循序漸進(jìn)，主食量可以慢慢減少，適當(dāng)增加蔬菜和水果的量，可以吃點(diǎn)低熱量的食物。
謝謝您可是今天中午吃的是不是有些多我會(huì)不會(huì)胖幾斤?
你好，不會(huì)的，但要記住減肥不能太激進(jìn)，可以多運(yùn)動(dòng)。
謝謝您祝您天天開(kāi)心
祝你開(kāi)心。
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