明明知道自己要好好學(xué)習(xí)腦子卻控制不住自己不停想著最

      病情分析：
      焦慮癥（anxiety），又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見(jiàn)的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征?？煞譃槁越箲]，即廣泛性焦慮（generalizedanxiety）和急性焦慮，即驚恐發(fā)作（panicattack）兩種形式。主要表現(xiàn)為：無(wú)明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運(yùn)動(dòng)性不安。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意區(qū)分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴(yán)重程度與客觀事實(shí)或處境明顯不符，或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則可能為病理性的焦慮。
      

      病情分析：
      你好，你的這個(gè)情況完全是你心理因素，克制不要想那些影響你學(xué)習(xí)的事情
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議如果想要好好學(xué)習(xí)，就不要去想那些亂七八糟的，影響你學(xué)習(xí)及影響就人生的事情了
      

      腦子里知道，要好好學(xué)習(xí)，但是又控制不了自己去胡思亂想。尤其是想一些負(fù)面的事情。然后心里又很著急，覺(jué)得耽誤了時(shí)間。這三股能量，在你的心里打架糾纏。索性讓一股能量占上風(fēng)。比如總是想最影響自己的那個(gè)人，讓自己想個(gè)夠看看自己究竟在想些什么？把自己腦子里閃過(guò)的念頭統(tǒng)統(tǒng)記錄下來(lái)。
      
      以上是對(duì)“明明知道自己要好好學(xué)習(xí)腦子卻控制不住自己不停想著最”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      首先接納自己這種焦慮情緒的存在，建議你每天做做靜心冥想，正念聯(lián)系等，有助于緩解焦慮情緒。著急只能使自己的情緒越來(lái)越不好。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、可以做做正念練習(xí)，靜心冥想等使身心放松的冥想。先不要想著學(xué)習(xí)的事，你現(xiàn)在這種情緒狀態(tài)，越想學(xué)習(xí)，越學(xué)不下去，越焦慮。
      2、接納自己的情緒，在著急的情緒來(lái)到時(shí)，可以做放松練習(xí)，平復(fù)心境。