做完300個(gè)上下蹲第二天腿疼我不知道怎么按摩今天不

      病情分析：
      看你描述的癥狀表現(xiàn)，需要考慮肌肉酸痛的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見：
      建議局部按摩，局部熱敷，避免過度運(yùn)動(dòng)，保證休息，必要的話需要針灸推拿治療。
      

      你好，像你這種情況，建議你不要一次性劇烈運(yùn)動(dòng)過猛？注意休息，這個(gè)可以請(qǐng)家里的大人幫忙放松的。熱敷雙下肢，并從上到下進(jìn)行拍打。也可以到專業(yè)的推拿按摩室進(jìn)行按摩的。
      

      您好，看過您的情況，您是鍛煉有些過度，導(dǎo)致疼痛明顯，建議找個(gè)專業(yè)的按摩師按摩，醫(yī)院都有理療康復(fù)科，希望我的回答對(duì)您有幫助。
      
      以上是對(duì)“做完300個(gè)上下蹲第二天腿疼我不知道怎么按摩今天不”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，依據(jù)上面咨詢信息，這種情況是這樣的，在睡覺之前對(duì)雙腿部對(duì)軟組織進(jìn)行揉搓，如果不會(huì)揉搓，可以使用熱敷的辦法也是有效果的。希望能夠理解
      

      病情分析：
      你好，你的情況是延遲性肌肉疼痛。這是運(yùn)動(dòng)后常見的一種表現(xiàn)，俗稱運(yùn)動(dòng)反應(yīng)，一般在運(yùn)動(dòng)后第二天發(fā)生，持續(xù)到48小時(shí)到高峰，72小時(shí)后開始消除。
      指導(dǎo)意見：
      你好，休息，靜態(tài)伸展：對(duì)酸痛局部進(jìn)行靜態(tài)牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復(fù)進(jìn)行，每天做幾次這種伸展練習(xí)有助緩解痙攣。拍打按摩，熱敷。
      

      病情分析：
      您好，這種情況疼痛是正?，F(xiàn)象的，是劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉產(chǎn)生乳酸導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可以熱敷一下，這兩天疼痛是正常的，不要再劇烈運(yùn)動(dòng)了，要循序漸進(jìn)的訓(xùn)練