今天，第一次來例假，13

      病情分析：
      你好，根據你的描述第一次來月經盡量注意不要劇烈運動。
      指導意見：
      建議你的情況第一次來月經期間注意飲食不要吃辛辣冰冷的食物，注意經期衛(wèi)生天天換洗內褲，注意保暖。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，月經初潮應注意保暖，可以適當的參加體育課。
      指導意見：
      月經初潮后一定要注意保暖，不要食辛辣刺激和寒性的食物，注意外陰衛(wèi)生，可以適當的體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供材料，你月經來初潮了，這個時候月經很不規(guī)則，包括量，天數等
      指導意見：
      建議你不要有任何思想負擔，這是正常生理現象，只要把注意力集中在學習上就行了，另外注意月經期間的陰部衛(wèi)生，你媽媽會手把手教你的。
      
      以上是對“今天，第一次來例假，13”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！