經(jīng)常失眠是怎么回事?

      病情分析：
      你好！很愿意為你服務(wù)！從你描述的情況考慮你的失眠癥狀可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的
      指導(dǎo)意見：
      你這種癥狀建議找中醫(yī)吃中藥調(diào)理一下，平時(shí)作息規(guī)律，多參加體育鍛煉，保持心情愉快。
      

      指導(dǎo)意見：
      考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆、百樂(lè)眠膠囊粒進(jìn)行治療較好，睡前用熱水泡腳有利于改善癥狀。
      

      你所說(shuō)的這種情況是神經(jīng)衰弱引起的，可以。服用些谷維素和刺五加片。平時(shí)多參加些戶外活動(dòng)。鍛煉身體。平時(shí)飲食清淡。忌惺辣食物
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠是怎么回事?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你對(duì)自己經(jīng)常失眠情況的敘述，我認(rèn)為，可以初步考慮為過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你對(duì)自己的睡眠質(zhì)量問(wèn)題，內(nèi)心給予了過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一直得不到有效的解決，使你容易體驗(yàn)到你所敘述的經(jīng)常失眠的感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      睡眠功能是人類重要的生理功能之一,如果此項(xiàng)生理功能由于種種原因發(fā)生了紊亂,就會(huì)產(chǎn)生失眠。
      指導(dǎo)意見：
      多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
      

      （1） 治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
      （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂(lè)，看看書。
      （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。