失眠多夢(mèng)什么原因

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況及相關(guān)信息，你的“失眠多夢(mèng)”主要是由于工作壓力較大、心理壓力過大所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你提高自我調(diào)節(jié)能力，避免心理壓力過大而引起的精神負(fù)擔(dān)?？杉訌?qiáng)營養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，轉(zhuǎn)移注意力等減輕負(fù)擔(dān)。
      

      指導(dǎo)意見：
      你這種情況考慮找工作面試壓力大有關(guān)系。建議你調(diào)整一下自己的心態(tài)，要平和一些，放輕松。你可以睡前用熱水泡泡腳，晚上睡覺之前整理一下自己的思路，盡量不要想太多。如果老是睡眠不好，可以考慮服用藥物。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為24歲男性，這段時(shí)間不停的面試找工作，明明白天眼睛很累了，可是晚上躺在床上不是睡不著就是睡著就不停的做夢(mèng)，建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檩p微的疲乏感，有助于加快進(jìn)入睡眠。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)什么原因”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。