有小肚子不知道怎么鍛煉腹肌我想求助女朋友總嫌棄我有

      指導(dǎo)意見：
      您好，這樣的情況平常堅(jiān)持多做仰臥起坐，增加腹肌的鍛煉，多吃蔬菜水果，少吃甜食，多參加體育鍛煉，這樣利于瘦身，觀察恢復(fù)情況。
      

      您好，根據(jù)您的描述，鍛煉小肚子最簡(jiǎn)單有效的方法就是仰臥起坐，一般是30個(gè)一組，只要保證每天能練個(gè)5組左右，相信一定會(huì)有效果的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述這種情況考慮最好可以多注意可以喝點(diǎn)減肥茶。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)一定要注意飲食，多吃新鮮的水果蔬菜蛋類豆類，少吃辛辣刺激冷的食物，可以多注意跑跑，做做仰臥起坐即可。
      
      以上是對(duì)“有小肚子不知道怎么鍛煉腹肌我想求助女朋友總嫌棄我有”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的病情和提供的情況，建議你加強(qiáng)鍛煉，跑步可以鍛煉腹肌。做仰臥起坐，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，注意飲食，清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物，多喝水，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      才16歲，就談女朋友。不是該上學(xué)么？還有小肚子！估計(jì)是經(jīng)常吃肉食，活動(dòng)少的原因吧。
      指導(dǎo)意見：
      1.管住嘴邁開腿。清淡易消化飲食，少吃肉類，油膩食物。
      2.青菜加精肉，盡量不吃肥肉。
      3.控制飲食，不要吃過飽。
      4.加強(qiáng)鍛煉，多做仰臥起坐，俯臥撐運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，小肚子的形成多與飲食及長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)相關(guān)，所以減小肚子重在控制飲食及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平常不宜暴飲（大量喝啤酒）、暴食，低脂飲食，飯后不宜立馬平臥久坐，現(xiàn)在有很多軟件可以針對(duì)性地訓(xùn)練，比如keep軟件，每天堅(jiān)持練習(xí)，相信你會(huì)成功的。