我每多要上夜班，還有上班時(shí)有很多灰臉上還有油

      經(jīng)常上夜班熬夜的人，中醫(yī)認(rèn)為會(huì)造成陰液匱乏。所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水液，并且注意滋陰調(diào)理，臉上有灰還有油，一般是因?yàn)轱嬍承晾庇湍佋斐傻?，可以通過控制飲食來改善。
      

      適當(dāng)?shù)男菹⒁拱嘀白詈米龊妹娌康谋ｐB(yǎng)，充分的清洗面部，平時(shí)也注意飲食多吃新鮮蔬菜和水果等食物，多喝水適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)提高自己的機(jī)體代謝能力
      

      你好熬夜會(huì)引起很多皮膚和身體問題，建議還是不要總熬夜，多吃水果蔬菜
      
      以上是對(duì)“我每多要上夜班，還有上班時(shí)有很多灰臉上還有油”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！