重度失眠怎么調(diào)理

      病情分析：
      這種情況建議看心理咨詢師治療，一般做個生物反饋療法治療就可以改善，這種治療不需要藥物
      指導(dǎo)意見：
      所以建議看心理咨詢師，這個是改善認(rèn)知，學(xué)會放松，就可以改善，也不需要藥物治療，這種治療也沒有副作用，
      

      病情分析：
      你的情況失眠考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服，谷維素片，維生素B1片，安神補腦液進行調(diào)理，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情，慢慢是可以調(diào)理好的。
      

      病情分析：
      你好，有可能和自己長期緊張，焦慮，壓力大等等因素有關(guān)，個人建議你需要去醫(yī)院心理精神科面診一下。
      指導(dǎo)意見：
      如果導(dǎo)致自己出現(xiàn)焦慮抑郁較為嚴(yán)重的話，需要配合使用一些抗焦慮抗抑郁的藥物來改善一下睡眠的。同時也可以搭配中藥疏肝解郁膠囊。
      
      以上是對“重度失眠怎么調(diào)理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你說的情況看，嚴(yán)重失眠不吃藥肯定是不行的，一般來說，可以吃些佐匹克隆片調(diào)一調(diào)
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，在用藥的同時，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比較好，另外，平時多參加體育鍛煉，聽聽音樂比較好
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況，目前出現(xiàn)失眠，長期服用藥物治療效果不好，跟精神心理因素影響有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要長期服用失眠藥物，睡覺前要放松心情，避免精神緊張壓力焦慮抑郁情緒，泡個熱水腳，喝杯熱牛奶，服用中藥調(diào)理身體。
      

      問題分析：你好，治療失眠最好不要依靠藥物來治療，一方面是藥物的治療只能起到暫時性的效果，一般很難根治，另外一方面是藥物一般都有副作用，長期服用會對身體造成很大的損害，建議最好是通過自我調(diào)整，比如改善睡眠環(huán)境，為自己制定有規(guī)律的作息制度，同時向朋友傾訴心事，調(diào)整自己的心情等，如果失眠比較嚴(yán)重，建議還是去正規(guī)的醫(yī)院接受治療。
      指導(dǎo)意見：平時可以吃一些食物來預(yù)防失眠如牛奶水果（蘋果香蕉梨等）糖水小米粥酸棗仁粥蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間不宜思考問題或看書等應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）避免緊張的腦力活動。