現(xiàn)在夏天到了,但因腳肥大,脂肪多

      你好。你可能體重超重吧？體重如果超出正常值，局部也會出現(xiàn)肥胖。單獨(dú)減某一個部位不太現(xiàn)實(shí)。體重超出正常值，容易患7種疾病。高血壓心臟病糖尿病。皮膚病關(guān)節(jié)病。內(nèi)分泌紊亂。只有把體重控制在正常范圍，才可以避免患這些疾病。不光是單純的體型好看了。更重要的是人健康了。藥物減肥不可取。容易按著葫蘆起了瓢。下面告訴你一個減肥行之有效的辦法。第1個周。每頓吃飯的時(shí)候用吃飯的小勺，挖掉一勺米飯或者是面條，主要是把主食要去掉一勺，一日三餐都要如此。第2周每頓吃飯的時(shí)候挖掉兩小勺。一日三餐都是如此。第3周挖掉三小勺。每頓飯如此。第4周每頓飯挖去四小勺?，F(xiàn)在再也不要挖了，維持住這個水平。堅(jiān)持一個月體重就開始下降。體重一直會降到正常水平，基本上就穩(wěn)住了。平時(shí)注意太甜，太咸的食物不要吃。尤其是不要吃零食。晚飯7點(diǎn)以前吃完。不要到飯店和攤上去吃飯。這樣減肥非常健康?；旧蠜]有餓的感覺。體重還降到正常了。如果能夠參加運(yùn)動最好。不參加運(yùn)動，只要管住嘴，體重也慢慢能夠下降。希望能夠幫到你，祝你減肥成功。想想你穿上漂亮裙子的模樣。就信心百倍了。