健康咨詢描述: 晚上十點(diǎn)半就睡覺了六點(diǎn)起床為啥上早讀的時(shí)候一直打瞌睡怎么辦??????
引起白天瞌睡的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如可能有厭學(xué)情緒。另一方面可能與,軀體因素有關(guān)。例如過度疲勞或睡眠不足。建議保持平常心態(tài),關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。
病情分析:
根據(jù)您的主訴判斷您目前的情況可能是由于最近沒有休息好而導(dǎo)致的
指導(dǎo)意見:
建議每天保持良好的睡眠狀態(tài),多吃一些健康的水果蔬菜,多補(bǔ)充營養(yǎng),不要太累
通常來說,你的睡眠時(shí)間是夠了的。建議你起床后先洗把臉,漱漱口,讓自己清醒清醒,早讀時(shí),帶著對所讀內(nèi)容的思考進(jìn)行朗讀,也可適當(dāng)?shù)淖鲎龉P記,讓思路跟著朗讀的內(nèi)容走,這樣就不會(huì)打瞌睡了。
以上是對“晚上十點(diǎn)半就睡覺了六點(diǎn)起床為啥上早讀的時(shí)候一直打瞌”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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