年輕人怎么治療失眠

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述呢，你目前的這個情況呀，考慮主要還是由于腦神經(jīng)衰弱證的問題引起的了
      指導(dǎo)意見：
      這樣的話呢，目前的癥狀呀，我建議你首先是可以服用適當(dāng)?shù)乃幬锉热缯f谷維素配合養(yǎng)血安神顆粒等來進行對癥治療調(diào)理一段時間試試的啦。

      對于失眠，心理認知療法建議：臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽一些舒緩的輕音樂，催眠曲，適時的睡前放松運動，更益于睡眠。想象自己在一個熟悉的放松的場景里，認識失眠與正常睡眠的影響。

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是環(huán)境因素，如容易受噪音的干擾。根據(jù)不同的原因具體分析，首先保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      以上是對“年輕人怎么治療失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你描述的情況，您是有長期睡眠不好的現(xiàn)象，然后詢問怎樣得到改善，對嗎？
      指導(dǎo)意見：
      針對你目前的情況，首先是白天不要睡眠過多，晚上不管睡得著睡不著，都養(yǎng)成早點上床的習(xí)慣，閉上眼睛休息，久而久之慢慢就能形成生物鐘，可以輔助使用些中藥治療，幫助睡眠。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的病情描述，可以考慮為失眠，而且表現(xiàn)為入睡困難，睡眠質(zhì)量欠佳。
      指導(dǎo)意見：
      建議：1.可以吃些安神助眠的中成藥，比如百樂眠，安神寧，或者開湯藥以及針灸治療，2.如果自覺仍未好轉(zhuǎn)，建議您去正規(guī)醫(yī)院做一個多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，可以客觀評估您的睡眠情況，以排除主觀性失眠。

      病情分析：
      你好，男20歲，晚上睡不著，夜里容易驚醒，有一年，考慮慢性失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去神經(jīng)內(nèi)科檢查頭顱磁共振，TCD，配合佐匹克隆治療，平時適量運動，保持良好的心態(tài)。

      失眠往往是由于精神緊張，思慮過度，神經(jīng)衰弱等引起。建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當(dāng)做下放松活動，如深呼吸、停停輕音樂等，
      在藥物治療方面，中藥治療失眠藥物若是癥狀嚴重影響到正常生活，可以去看專業(yè)醫(yī)生，進行藥物治療。祝早日能解除困擾。
      以上是對“年輕人怎么治療失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，用藥不對癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結(jié)合每個患者的詳細情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。
      指導(dǎo)意見：治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。