我是一個(gè)18歲的學(xué)生

      根據(jù)您的身高體重目前不能診斷肥胖，繼續(xù)保持體重就可以了，而且減重沒有快速減重方法，是需要時(shí)間的。你只要控制飲食增加運(yùn)動(dòng)量，攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率就可以。
      

      你這種情況可以采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)干事沒有損害，關(guān)鍵是長(zhǎng)期堅(jiān)持每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物。
      

      病情分析：
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導(dǎo)意見：
      必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。二是中午一定要吃飽。三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。你可以選擇首先早上就一個(gè)麥片面包和一個(gè)雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點(diǎn)時(shí)候吃個(gè)蘋果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個(gè)月就能瘦下來(lái)，或者你自己安排好你每天的飲食
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)18歲的學(xué)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的這種情況，你的身才還是不錯(cuò)的，在一百一左右，所有的話你只要控制一下飲食，平時(shí)鍛煉就行。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多吃一點(diǎn)青菜，多吃水果，但是又肯定也要吃，多做一些，課外的活動(dòng)，打籃球和跑步就可以了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述像你說(shuō)的這個(gè)情況，根據(jù)你的體重和身高計(jì)算，
      指導(dǎo)意見：
      你的體重指數(shù)屬于正常的，不算胖的，如果實(shí)在是不滿意的話，可以晚上稍微控制一下飲食，多做有氧運(yùn)動(dòng)就可以了。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食，首先要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果很好的，但是要想短時(shí)間以內(nèi)達(dá)到減肥的目的，比較困難。