就是我練了田徑一年了

      病情分析：
      就目前這種狀況來說，如果已經(jīng)練成肌肉的話，就不好處理了。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可以考慮做一些瑜伽之類的體操瘦身，其他的鍛煉方式都只能越來越嚴(yán)重

      病情分析：
      練了一年田徑現(xiàn)在不練了，怎么能快速瘦大腿和小腿，體重不是一短時(shí)間漲上去的，所以不可能，很快的瘦下去。
      指導(dǎo)意見：
      那你一定要注意合理營(yíng)養(yǎng)，晚飯少吃，以素食為主，配合堅(jiān)持鍛煉，只有堅(jiān)持才可能健康地瘦下來。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況來看。最好的瘦身方法就是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平常多進(jìn)行跑步，俯臥撐，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣就會(huì)有很好的效果。
      以上是對(duì)“就是我練了田徑一年了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可以蹲馬步、抬腿運(yùn)動(dòng)：把雙腿呈90度貼在墻上，對(duì)小腿有用
      指導(dǎo)意見：
      一字馬劈叉，跪姿抬臀，靠墻站，瑜伽瘦腿，洗澡時(shí)用熱水和冷水按摩等都可以瘦腿

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，快速達(dá)到一個(gè)瘦身的效果尤其是局部很難得
      指導(dǎo)意見：
      建議你還是每天進(jìn)行體育鍛煉，但是也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持達(dá)到一個(gè)瘦身的目的，運(yùn)動(dòng)瘦身是最靠譜的