有一星期左右，坐久了站不起來疼

      病情分析：
      你好根據(jù)你的癥狀分析你的這種情況一般屬于腰椎間盤突出的癥狀建議你去醫(yī)院做個(gè)腰椎間盤磁共振確診一下盡早治療
      指導(dǎo)意見：
      你好根據(jù)你的癥狀分析你的這種情況一般屬于腰椎間盤突出的癥狀建議你去醫(yī)院做個(gè)腰椎間盤磁共振確診一下盡早治療
      

      病情分析：
      您好，坐久站長時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢很容易造成腰痛，維持一個(gè)姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會(huì)開始緊繃，無論是什么姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會(huì)加劇腰酸背痛。
      指導(dǎo)意見：
      您好，倒走鍛煉能夠強(qiáng)迫人體的重心后移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨于直，矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病癥的康復(fù)具有良好作用。可以試試倒走,倒走時(shí)穿平底鞋,小步子慢走,運(yùn)動(dòng)量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過多的運(yùn)動(dòng)量會(huì)加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，要量力而行,注意安全.