健康咨詢描述: 沒病,12歲163cm,體重60多公斤,腿又短又粗,減過肥可減不下來,有什么方法瘦的快?
病情分析:
你好,最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體,同時控制一下飲食。
指導(dǎo)意見:
不運動是減不了肥的,只有多運動才能消耗多余的脂肪,飲食吃七分飽就可以了。
病情分析:
低熱量菜單加運動才是瘦身關(guān)鍵所在!葷素搭配,多菜少肉,主食首選豆類薯類,次選粗糧,最后選細糧,戒掉所有甜點零食宵夜,吃飯細嚼慢咽
指導(dǎo)意見:
少吃高脂高糖甜點零食,少吃肯德基方便面等拉圾食品,睡前不要吃東西,制定運動計劃,如跑步,騎車、跳繩、游泳等。
病情分析:
您好,一般主要是缺乏運動,體內(nèi)消耗熱量太少導(dǎo)致的,需要控制飲食及增加運動量來減掉腿上的肉肉。
指導(dǎo)意見:
您好,不要吃高熱量高脂肪的食物,堅持跑步,跑步完做做腿部拉伸腿部的動作,做做健步走,高抬腿等動作,最好做做輕重量的杠鈴深蹲,或其他下肢器械的練習(xí),堅持就會有減腿上的肥肉。
以上是對“沒病,12歲163cm”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,根據(jù)您所描述的表現(xiàn),我建議您應(yīng)該適當鍛煉身體
指導(dǎo)意見:
您好,對于您所描述的情況,我建議您可以做一些有氧運動,比如,慢跑,游泳等,飲食上少食吃辛辣刺激油膩的食物
病情分析:
根據(jù)你描述的情況以及你現(xiàn)在提供的照片看了,你現(xiàn)在的體重超標并不是特別明顯。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你現(xiàn)在的情況,建議你可以適當進行體育鍛煉,這樣飲食營養(yǎng)均衡。多吃新鮮瓜果蔬菜,少吃高熱量食物以及垃圾食品。合理安排一日三餐。
病情分析:
你好,針對局部肥胖應(yīng)有重點的去減肥效果才能更明顯
指導(dǎo)意見:
1、合理飲食和適量的鍛煉可以幫助減肥,自然能幫助減去腿部贅肉
2、按摩腿部,針對性更強,效果也更好,若想事半功倍,建議按摩前搭配專業(yè)減肥產(chǎn)品,這里推薦純植物的波顏婷,采用草本植物萃取精制而成,運用現(xiàn)在流行、方便的外部涂抹、按摩方式,其精華成分強力滲透于肌膚皮下組織,通過“溶、排、收、阻”四部曲,快速排出體內(nèi)已分解的脂肪團及多余有害物質(zhì),并阻斷脂肪團的再次生成,做到減肥不反彈。
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