我今年13歲，已經(jīng)有100斤了

      那目前所有的一個減重都需要飲食在一個控制同時配合運動，效果會比較好，飲食的話，米面盡量減少攝入已售牛奶，雞蛋為主，高湯的一個水果不吃，餓的時候可以吃黃瓜，西紅柿。那如果不減重的不想運動，那你可以借助減-肥產(chǎn)品，比如瘦身包，穴位按摩等。
      

      病情分析：
      減肥注意的問題有3點1、是總熱量的控制，要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。
      指導(dǎo)意見：
      3、是脂肪的代謝.用飲食來減脂都是通過消耗能量的方法來實現(xiàn)的,而脂肪本身并不能直接用做能量供應(yīng),而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你減肥成功.
      

      病情分析：
      減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應(yīng)該吃一些清淡的食物。
      指導(dǎo)意見：
      還有很多種的儀器減肥：比如：針灸減肥。拔罐減肥……平常應(yīng)該多運動。晚上多吃點水果，香蕉不要多吃，它蠕動腸胃的，幫助消化的。吃的過多會引起肥胖的。
      
      以上是對“我今年13歲，已經(jīng)有100斤了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況可以少食多餐多運動，多參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      不要暴飲暴食，不要吃面食肉食，多注意休息，規(guī)律作息，不要有心里負擔(dān)，避免熬夜
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。你13歲，一百斤。不知身高有多少？
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在正是長身體的時候。建議不要隨便減肥。合理飲食，保證足夠的蛋白質(zhì)。多吃新鮮蔬菜水果。還是要適當(dāng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好！一般情況下，青春期正在長身體的時候，千萬不要減肥，以免影響身體的正常發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      你好！根據(jù)你描述的情況，你現(xiàn)在才13歲了，一百斤體重也不算太重，只要是正常飲食，積極鍛煉就可以了。