以前經(jīng)常熬夜玩手機(jī)，弄成了習(xí)慣性通宵

女 | 14歲 2017-08-12 18:39:33 1人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢(xún)描述：以前經(jīng)常熬夜玩手機(jī)，弄成了習(xí)慣性通宵，經(jīng)常在床上什么都不做躺一個(gè)小時(shí)都睡不著，有什么辦法能讓我催眠

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-03 00:25:44 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。睡覺(jué)之前一定不能玩電子產(chǎn)品，因?yàn)橥骐娮赢a(chǎn)品會(huì)讓你的大腦處于興奮的狀態(tài)，大腦處于興奮的狀態(tài)就使體內(nèi)，激素水平上升，這樣更加難以入睡
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您用一下酸棗仁湯，養(yǎng)血安神，清熱除煩，對(duì)您的情況會(huì)有一定的改善。也可以服用中藥進(jìn)行調(diào)理比如說(shuō)天王補(bǔ)心丸祝您健康;