健康咨詢描述: 身高160體重115.肉比較結(jié)實(shí)。很想減肥。但運(yùn)動又堅持不下來。
病情分析:
你好,最好的減肥方式就是控制飲食,適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動。
指導(dǎo)意見:
你好,建議你平時少吃甜食和油膩的食物,尤其是睡前,平時適當(dāng)多運(yùn)動,如跑步蹬自行車等。
如果想要減肥的話,肯定是需要合理控制飲食,同時配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,不需要特別劇烈運(yùn)動,慢跑或快走就可以,而且飯量也要控制,每頓飯七八分飽。
病情分析:
您好,不能堅持運(yùn)動的話可注意涂抹瘦身霜的,這樣子的話可注意每天堅持運(yùn)動的,
指導(dǎo)意見:
這樣子的話可注意飲食清淡的,還有可注意涂抹瘦身霜的,這樣子的話注意減少原來得飲食量得話也可以的。
以上是對“身高160體重115”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,肌肉結(jié)實(shí)的朋友們在運(yùn)動的時候,最好是有氧運(yùn)動,而不是無氧運(yùn)動。
指導(dǎo)意見:
建議運(yùn)動減肥的同時,飲食上也不能暴飲暴食,吃一些油膩的或者含有一些不太好分解的物質(zhì),如方便面,火腿,奶油等。
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