你覺得我每天早上做一分鐘平板支撐

      病情分析：
      你好，根據(jù)您描述的這種情況來說，能減多少斤要看每個人的體質(zhì)，身體情況自己基數(shù)的大小。要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來進行瘦身
      指導(dǎo)意見：
      你好，注意減少脂肪類食物攝入用蔬菜和水果代替保證一定強度的鍛煉消耗體內(nèi)多余脂肪，堅持下去，肯定會達到理想的效果，祝你一切順心。
      

      你好，根據(jù)你提供的病情。減肥是一個需要長時間堅持的運動要有毅力?；蛘弋?shù)氐慕∩矸空乙粋€專業(yè)的教練幫助你制定一個減肥計劃。
      

      您好，根據(jù)您對癥狀的描述，您如果能堅持一個月下來，最少能減掉五斤到八斤左右，但是必須每天都堅持，需要有毅力和恒心的，才能堅持下去。
      
      以上是對“你覺得我每天早上做一分鐘平板支撐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像您這種情況來說，近期要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來進行瘦身
      指導(dǎo)意見：
      減少脂肪類食物攝入用蔬菜和水果代替保證一定強度的鍛煉消耗體內(nèi)多余脂肪含量
      

      病情分析：
      你好，能減多少斤要看每個人的體質(zhì)，身體情況自己基數(shù)的大小。
      指導(dǎo)意見：
      建議堅持下去，肯定會達到理想的效果，如果同時配合控制飲食，效果會更好，祝你一切順心。
      

      這個不好說的，要結(jié)合本身肌肉脂肪含量，熱量攝入等等，總之，減肥要合理運動、合理膳食、合理休息。合理的膳食就是少吃多餐，每頓不用吃很多，一天可以吃三到四餐，這樣熱量一次不會吸收很多，也減輕了腸胃的負擔。
      對于合理運動，建議人們一周至少要保持三次、每次30分鐘左右的類似慢跑的運動，這樣才可以達到一個健康的身體的合理運動消耗。至于合理的睡眠，人們保證晚上有七到八小時的睡眠，中午有一個簡短的半個小時左右的午休。