腿上肚上哪都是肉，我想在一周時間內(nèi)從120減到90

      減肥需要管住嘴和邁開腿，但是減肥需要循序漸進(jìn)，不可以在短時間內(nèi)快速的減肥，這樣會影響身體健康，每天可以適當(dāng)?shù)倪\動45分鐘或者一個小時，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，騎單車等運動，每餐在八分飽多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，少喝碳酸飲料，兩餐之間不要吃小食品，睡覺前兩小時，避免吃任何食物。
      

      病情分析：
      你好，你的癥狀考慮飲食過量，運動過少引起的，建議你控制飲食，多運動
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意飲食少吃高糖高熱量食物，多參加體育鍛煉，減肥是個持之以恒的過程，一定要堅持下去，祝你健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，腿上肚子上都是肉，想減肥，是可以的，但是不能減那么多，尤其是在一周內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，根據(jù)自己的情況，要想減肥，首先要動起來，每天跑步一小時，然后就是要控制飲食，不要吃太多油膩食物。
      
      以上是對“腿上肚上哪都是肉，我想在一周時間內(nèi)從120減到90”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！