我是最近兩天大強度快走

      病情分析：
      你好，這位朋友，根據(jù)你的描述，可以考慮是過度運動，導(dǎo)致的軟組織損傷。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況，需要注意休息，配合活血化瘀的藥物治療，也可以用艾水擦洗，慢慢就好好的，希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，那本來健身的事情都是天長日久堅持的事情，你也沒有必要一次性的走個夠吧，所以暴走是不對的啊
      指導(dǎo)意見：
      那你受傷后24小時之內(nèi)用冷水或者是冰塊敷，過了24小時之后就是熱敷或者是噴灑云南白藥噴霧劑啊，謝謝