最近很煩躁。這一個月以來

      減肥應適當進行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時補充各種維生素，少吃零食。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情況屬于情感障礙的表現，焦慮癥的可能性較大
      指導意見：
      建議及時于醫(yī)院心理科進行咨詢及治療，心理疏導輔以相應的藥物，癥狀多可以得到改善
      

      病情分析：
      這種情況主要是進行自我心態(tài)的一個調整，才能夠逐漸恢復正常，不要暴飲暴食，避免出現體重越來越重。
      指導意見：
      平時要放松心情，不要精神緊張，也不要思慮，過多失敗可以從頭再來，沒有關系，要調整好心態(tài)，重新出發(fā)。
      
      以上是對“最近很煩躁。這一個月以來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！