我早上不想起床，晚上十一二點(diǎn)睡

      病情分析：
      你好…你晚上有什么學(xué)習(xí)的任務(wù)和工作嗎？如果沒(méi)有的話，盡量要早睡
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早上盡量還是要早起運(yùn)動(dòng)，晚上也要早睡，這樣有一個(gè)規(guī)律的睡眠，不論是大人還是孩子，都有好處
      

      病情分析：
      你好，您睡的比較晚，就會(huì)導(dǎo)致精神不好，記憶力不好的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好在十點(diǎn)之前睡覺(jué)，同時(shí)注意保持良好的睡眠質(zhì)量，就可以改善精神不佳，記憶力不好的情況，還可以多吃一些芝麻堅(jiān)果來(lái)改善記憶。
      

      病情分析：
      人一旦疲勞，尤其是大腦疲勞時(shí)，其大腦皮層上腦細(xì)胞的活動(dòng)就會(huì)受到抑制，甚至處于半休眠或休眠的狀態(tài)。這時(shí)，外界進(jìn)入大腦的任何信息都不可能得到有效的接收和反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      記憶力下降的人在生活中注意以下幾點(diǎn)：1、采用積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。2、正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂(lè)觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康。
      
      以上是對(duì)“我早上不想起床，晚上十一二點(diǎn)睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      30歲男性，晚上11—12點(diǎn)之間睡覺(jué)，早上不想起床，白天精神差，記憶力不好?？紤]植物神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能受損，有輕度神經(jīng)衰弱的可能
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議去除生活中的壓力，改變某些不合理認(rèn)知，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移焦慮、抑郁等負(fù)面情緒的方法，改善植物神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，逐步恢復(fù)正常的睡眠節(jié)律，提高白天的情緒狀態(tài)和活力，記憶力經(jīng)過(guò)上述調(diào)整以后也會(huì)有所提高