晚上很瞌睡但是睡不著

      睡不著考慮與您思慮太多是有直接關(guān)系的，所以說我建議您還是要注意調(diào)整一下自己的心態(tài)，不要總?cè)ハ胍恍?fù)雜的事情，或者是不開心的事情，一定要規(guī)律好自己的日常作息時間，睡前用溫水泡泡腳。
      

      晚上很瞌睡，但是睡不著，心里一直想事情，您的情況主要還是由于您想事情太多了，所以平時在睡眠之前不要總?cè)ハ脒@些復(fù)雜的事情，注意把心態(tài)調(diào)整好，要放松，這樣才能夠幫助提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是失眠狀態(tài)。要調(diào)理好心情和生活狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你睡前運(yùn)動如跑步1小時，晚飯以清淡少油為好，10點(diǎn)左右睡覺。堅(jiān)持一段時間就會好的。正常作息，不熬夜，不要老玩手機(jī)。
      
      以上是對“晚上很瞌睡但是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡眠質(zhì)量不好跟你想事太多是有關(guān)系的，睡前一定要放松心情
      指導(dǎo)意見：
      睡前不喝咖啡、濃茶、可樂等興奮性飲品，可以喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，多參加戶外運(yùn)動