最進半年了一蹲下大約5分鐘一起來腰就直起來就疼過一

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮可能是腰肌勞損，腰椎間盤突出。
      指導意見：
      建議你去醫(yī)院骨科面診一下，必要時做腰椎CT或者核磁檢查，明確病因后針對性治療。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況考慮是腰肌勞損導致的，引起腰部疼痛。
      指導意見：
      平常多用熱毛巾熱敷按摩，可以做下針灸，中頻理療治療。平常不要彎腰過多，不要勞累過度。多做拱橋，飛燕運動。