上廁所時(shí)候蹲久了膝蓋痛應(yīng)如何預(yù)防和利用什么方法鍛煉

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，上廁所時(shí)候蹲久了膝蓋痛，這應(yīng)該不是上廁所蹲久的造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能原來(lái)已經(jīng)有骨性關(guān)節(jié)炎，蹲久了會(huì)誘發(fā)加重。你要做一個(gè)核磁共振檢查治療，上面可以做中藥燙療中藥熱敷，還要佩戴護(hù)膝保護(hù)。
      

      病情分析：
      這種情況要注意配合后期關(guān)節(jié)的理療來(lái)同時(shí)進(jìn)行恢復(fù)。切記超負(fù)荷的勞累
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      近期要注意配合清淡飲食為主，忌食辛辣刺激性食物和過(guò)于油膩的食物，注意關(guān)節(jié)的理療
      

      病情分析：
      你好，您這樣的情況主要就是由于膝蓋劇烈活動(dòng)損傷影響導(dǎo)致的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣，您自己平時(shí)多注意休息，不要太劇烈的活動(dòng)應(yīng)該很快，可以自己恢復(fù)，不要太擔(dān)心。
      
      以上是對(duì)“上廁所時(shí)候蹲久了膝蓋痛應(yīng)如何預(yù)防和利用什么方法鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！