健康咨詢描述: 開著空調(diào)做運(yùn)動(dòng),我沒有出汗,能夠起到減肥的效果嗎,
開著空調(diào)做運(yùn)動(dòng)會(huì),使你在出汗時(shí)遇冷風(fēng),出現(xiàn)一些疾病,不建議開著空調(diào)做做運(yùn)動(dòng),如果想要減肥的話,一定要保證三餐合理的飲食,以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況
病情分析:
減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí),跑步、打球、仰臥起坐等都可以、
指導(dǎo)意見:
飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?,飲食清淡?br />
病情分析:
你好!根據(jù)你的敘述,你所說的這種情況是能夠起到減肥作用的。
指導(dǎo)意見:
減肥的話,一定要健康減肥,建議平時(shí)要適當(dāng)控制飲食,避免吃油膩及高熱量食物,晚餐盡量少吃或不吃,可以用水果蔬菜代替,每天要有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上,如快走,效果很好。做瑜伽也有利于減肥的。
以上是對(duì)“開著空調(diào)做運(yùn)動(dòng),我沒有出汗”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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