前兩天開始晨練，大概一次走個(gè)10公里左右

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腳稍微有點(diǎn)痛，那考慮突然明顯活動(dòng)引起局部不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，局部熱敷或溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)改善，灰指甲不會(huì)引起腳疼痛，可以看指甲有無變厚及出現(xiàn)白灰色改變。
      

      病情分析：
      你好，據(jù)你所述的情況，有可能是甲下出血，平時(shí)穿那些過緊，走路過多機(jī)械性摩擦都會(huì)引起來的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)需要可以。換穿寬松肥大的，避免機(jī)械性摩擦，避免長時(shí)間的站立，長時(shí)間的走路如果有明顯的疼痛，可以口服莫西沙星可以用碘伏消毒預(yù)防感染化膿。