這一年我長(zhǎng)了30斤左右有點(diǎn)害怕是不是哪里出了問(wèn)題

      你好，如果身體沒(méi)有異常的、不舒服的感覺(jué)，那應(yīng)該是單純的體重增加，你的注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)多吃維生素含量豐富的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量豐富的蛋類奶類和瘦肉類。另外一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天定時(shí)定量運(yùn)動(dòng)如跑步游泳跳繩等都可以，也可以做瑜伽。只要堅(jiān)持就會(huì)有效果。
      

      病情分析：
      如果自身身體的長(zhǎng)胖速度比較快的話，這種情況需要做一下全身的體檢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好是能夠做一下全身的體檢，看身體的各個(gè)器官功能，增肥的速度過(guò)快的話，需要先排除是器質(zhì)性的問(wèn)題造成的。
      

      病情分析：
      病情分析：根據(jù)你的描述一年內(nèi)長(zhǎng)了30斤的這種情況是不正常的。正常的體質(zhì)指數(shù)一般在18.5到23.9之間，24到28為超重，大于28為肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你參考自己的體質(zhì)指數(shù)來(lái)判斷自己是肥胖還是超重。最好是去醫(yī)院做一下檢查看看引起體重猛增的原因并給予合理治療。平時(shí)生活中一定要合理飲食、作息規(guī)律并適當(dāng)參加體育鍛煉。
      
      以上是對(duì)“這一年我長(zhǎng)了30斤左右有點(diǎn)害怕是不是哪里出了問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！