有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 我是一名高三學(xué)生,隨著高考臨近

我是一名高三學(xué)生,隨著高考臨近

女 | 17歲 2017-05-31 02:08:37 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 醫(yī)生您好!我是一名高三學(xué)生,隨著高考臨近,我晚上經(jīng)常失眠,更糟糕的是,我爸爸晚上會(huì)打鼾,這讓我覺(jué)得睡覺(jué)都成了一種比賽,要趕在我爸爸之前睡著,而這給了我一種壓力,使我更加睡不著。希望醫(yī)生能給我一些簡(jiǎn)單有效的建議,消除我的失眠焦慮,讓我輕松圓夢(mèng)高考。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王沁
王沁 重慶愛(ài)爾眼科醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 眼底病,青光眼,白內(nèi)障,斜視,屈光不正等眼科常見(jiàn)疾 幫助網(wǎng)友:4861稱贊:1
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2017-05-31 08:35:35 我要投訴

      病情分析:
      高考不僅是平時(shí)水平的發(fā)揮,更考驗(yàn)一個(gè)人的心理素質(zhì);很多人平時(shí)水平一般,但是考試時(shí)頭腦清醒,不急不躁!往往可以超水平發(fā)揮;而有一些尖子生平時(shí)成績(jī)不錯(cuò),但考試帶著太多家長(zhǎng)和老師的希望和寄托,往往考試時(shí)精神過(guò)度緊張,不能發(fā)揮自己的正常水平!
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      首先你要明白高考不是你獲取成功的唯一的道路,不要過(guò)度依賴這一途徑!放松心情,不要感到拘束;臨考前一兩天可以不要沉浸在題海里,適當(dāng)輕松娛樂(lè)一下!另外,可以和你父親溝通讓他晚些睡覺(jué),或者創(chuàng)造一個(gè)比較好的睡眠環(huán)境給自己!祝你考試超水平發(fā)揮哦!
      

周風(fēng)喜
周風(fēng)喜 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 痔瘡、乳腺增生、淋巴結(jié)炎、闌尾炎、靜脈曲張、頸腰椎 幫助網(wǎng)友:21148稱贊:9
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2017-05-31 08:56:47 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描過(guò),你這是因高考?jí)毫^(guò)大,心理精神緊張導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你正確面對(duì)高考,放松心態(tài),減壓復(fù)習(xí)即可。最近一段時(shí)間,你爸可暫換個(gè)地方休息,這樣也不會(huì)影響你的。
      

陳春
陳春 蚌埠市第一人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 病毒性腦炎,面神經(jīng)麻痹,帕金森病,偏頭痛,腦出血, 幫助網(wǎng)友:6716稱贊:18
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2017-05-31 09:38:40 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的情況是高三壓力大,失眠比較常見(jiàn),跟焦慮有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議,跟你爸溝通,讓他睡得離你遠(yuǎn)一點(diǎn),或者你戴防噪音耳塞,服用谷維素幫助緩解焦慮調(diào)節(jié)睡眠,晚上睡前可以適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)也能幫助睡眠。
      
      以上是對(duì)“我是一名高三學(xué)生,隨著高考臨近”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

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