健康咨詢描述: 我15歲,在校學生,1米6,63公斤正常么。我有小肚子,胸下面那一塊,就是腰中間偏上一點肉特別多,大腿內(nèi)側外側肉都特別多,我肩膀也寬有蝴蝶臂,請問怎樣減肥
根據(jù)你描述的情況分析,你的身高1米6613公斤屬于偏胖。你的年齡正處在青春發(fā)育期,建議通過運動的方式進行減輕體重。同時在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,三餐要有規(guī)律,避免暴飲暴食。通過跑步,跳繩或騎自行車的有氧運動方式。如果長期堅持就會有整體瘦身的效果,同時有助于身體的健康發(fā)育。
病情分析:
假如你的身高是165,拿自己的身高165,減去105,得到60.那么你的標準體重就是60千克。
指導意見:
稍微超過一點,健康的減肥控制體重的方法就是管住嘴邁開腿,多進行有氧運動,多吃新鮮的水果蔬菜,少吃油膩辛辣刺激食物
病情分析:
你好,女性標準體重計算方法為(身高cm-70)×60%。
標準體重正負10%為正常體重,標準體重正負10%-20%為體重過重或過輕,您現(xiàn)在一米63公斤是有些胖。
指導意見:
因為您現(xiàn)在15歲,正處于青春發(fā)育期,不需要刻意的去減肥,您可以在平時適當?shù)倪M行體育鍛煉,均衡一下飲食,多吃一點含維生素的蔬菜水果,少吃含糖分過多的食物,主要是增加運動量,祝您健康。
以上是對“我15歲,在校學生,1米6”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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