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我15歲,在校學生,1米6

女 | 15歲 2017-05-29 17:56:01 3人回復 來自未知

健康咨詢描述: 我15歲,在校學生,1米6,63公斤正常么。我有小肚子,胸下面那一塊,就是腰中間偏上一點肉特別多,大腿內(nèi)側外側肉都特別多,我肩膀也寬有蝴蝶臂,請問怎樣減肥

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李穎
李穎 泰安八十八醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病及其各種并發(fā)癥、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體 幫助網(wǎng)友:14609
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2020-07-18 21:07:54 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況分析,你的身高1米6613公斤屬于偏胖。你的年齡正處在青春發(fā)育期,建議通過運動的方式進行減輕體重。同時在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,三餐要有規(guī)律,避免暴飲暴食。通過跑步,跳繩或騎自行車的有氧運動方式。如果長期堅持就會有整體瘦身的效果,同時有助于身體的健康發(fā)育。
      

丁莉
丁莉 錦州市中心醫(yī)院   主管護師 擅長: copd,肺炎,呼吸衰竭等護理咨詢 幫助網(wǎng)友:12552稱贊:1
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2020-07-18 17:58:18 我要投訴

      病情分析:
      假如你的身高是165,拿自己的身高165,減去105,得到60.那么你的標準體重就是60千克。
      指導意見:
      稍微超過一點,健康的減肥控制體重的方法就是管住嘴邁開腿,多進行有氧運動,多吃新鮮的水果蔬菜,少吃油膩辛辣刺激食物
      

王金鳳
王金鳳 滕州市西崗中心衛(wèi)生院   主管護師 擅長: 痔瘡,下肢靜脈曲張,脂肪瘤,包莖,包皮過長,腰椎間 幫助網(wǎng)友:15157稱贊:14
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2020-07-18 17:59:36 我要投訴

      病情分析:
      你好,女性標準體重計算方法為(身高cm-70)×60%。
      標準體重正負10%為正常體重,標準體重正負10%-20%為體重過重或過輕,您現(xiàn)在一米63公斤是有些胖。
      指導意見:
      因為您現(xiàn)在15歲,正處于青春發(fā)育期,不需要刻意的去減肥,您可以在平時適當?shù)倪M行體育鍛煉,均衡一下飲食,多吃一點含維生素的蔬菜水果,少吃含糖分過多的食物,主要是增加運動量,祝您健康。
      
      以上是對“我15歲,在校學生,1米6”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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