一天走7個小時不歇著小腿肚酸痛

      運動的話，我們要求長期的一個堅持，不建議一次的一個長時間的持續(xù)，這樣來說可能對肌腱韌帶包括骨骼。承重的一個損傷可能相對來說比較大，長時間的話肌肉處于一個無氧酵解的狀態(tài)，就會大量的分泌一個乳酸，所以這需要一個長期循序漸進的過程。
      

      病情分析：
      你好，這樣會瘦腿，因為你長時間的運動，會消耗人體的能量和脂肪，就會瘦。
      指導(dǎo)意見：
      不建議長時間的運動，會導(dǎo)致肌肉疲勞，運動累了要休息一會，并對肌肉按摩放松。你是慢走嗎？

      病情分析：
      你好，如果長時間的走的話，小腿會瘦的，但是要經(jīng)常性的按摩，小心變成肌肉腿。
      指導(dǎo)意見：
      你好，過度運動造成的，建議不要強烈的運動減肥，適當(dāng)?shù)倪\動合理三餐，晚飯七分飽，放后散步清晨可以做做快走運動，這樣肯定會有效果。
      
      以上是對“一天走7個小時不歇著小腿肚酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的辦法就是要控制飲食和運動，控制飲食就是少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食甜食，碳酸飲料之類的，每天堅持適度的體育鍛煉，比如跑步，游泳，跳繩，練瑜伽等等，你的情況運動時間太長，每天堅持1到2個小時的運動就可以了，會有瘦腿的功效。