大腿又硬又粗有什么辦法可以健康瘦腿 最好是瘦腿運(yùn)動(dòng)

      你這種情況可以做一些有利于瘦腿的運(yùn)動(dòng)，比如跑步游泳，轉(zhuǎn)呼啦圈，打乒乓球等等，同時(shí)要嚴(yán)格控制飲食，比如每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，油條油炸糕、薯片都不要吃。
      

      病情分析：
      你好，你在并且描述當(dāng)中說(shuō)大腿又硬又粗，身體的其他部位胖瘦呢？
      指導(dǎo)意見：
      如果您的年齡是11歲的話，建立你不要太介意，因?yàn)橐坏┥砀呖焖僭鲩L(zhǎng)的話，自然而然就會(huì)變瘦的，一定要多做跳躍類的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身高增長(zhǎng)，少吃脂肪含量較高的食物，不要進(jìn)行力量性運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法是合理控制飲食加上適當(dāng)?shù)腻憻?。可以列一個(gè)計(jì)劃表，不要急于求成。
      指導(dǎo)意見：
      控制飲食的熱量與脂肪，在膳食中應(yīng)減少肥肉，常吃蔬果。適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。多做做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快走等。
      
      以上是對(duì)“大腿又硬又粗有什么辦法可以健康瘦腿 最好是瘦腿運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！