我今年30歲，兩個(gè)孩子

      生完孩子后出現(xiàn)體重偏胖的情況，如果近期有想減肥的話，還是建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或跳健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，如果不在哺乳期的話，可以適當(dāng)減輕體重，可以通過(guò)減少飯量，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吃飯時(shí)可以選用較小的碗，細(xì)嚼慢咽，會(huì)增強(qiáng)飽腹感，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油脂比較大的食物，另外可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到燃燒脂肪的目的。