誰吃過馨垣和益生菌，我便秘能不能吃

      你好！便秘主要與胃腸功能紊亂有關(guān)，可以適當服用雙歧桿菌或乳酸桿菌等腸道益生菌進行調(diào)節(jié)，日常需注意飲食調(diào)理，忌食生冷油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，保持大便通暢，養(yǎng)成每日定時排便的良好習慣。

      你好，這個益生菌制劑呢是對腸道菌群有一種調(diào)節(jié)作用，對便秘和腹瀉都有一定的療效，所以說便秘的時候是可以吃這個益生菌制劑的。至于你說的這個美國的益生菌，就沒有用過，不太了解，但是應(yīng)該也是可以用的。還有就便秘呢，要注意養(yǎng)成定時排便的習慣，每天不管有沒有大便都要去上一次廁所，還有盡量用蹲便，坐便的時候，可以坐上去以后在腳下墊一個小板凳，還有就是要注意多喝水，多運動，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃含纖維素的食物，各種粗糧等。

      病情分析：
      你好，便秘是大便干結(jié)，大便減少，排便費力，可能與腸道蠕動緩慢，排便肌失調(diào)，飲水少，活動少，飲食結(jié)構(gòu)不合理等情況，
      指導意見：
      你好，建議你多吃粗糧粗纖維食物，多吃蔬菜水果，多喝點水，多活動，每天蹲廁所，可以吃腸道有益菌，胃腸動力藥，
      以上是對“誰吃過馨垣和益生菌，我便秘能不能吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！